Langlebigkeit 101: Wo man anfängt und warum es wichtig ist

Bewegungsmangel tötet mehr Menschen als Rauchen, Diabetes oder Herzerkrankungen zusammen. Eine Studie mit 122.000 Teilnehmern über zwanzig Jahre belegt: Zwischen niedrigstem und höchstem Fitnesslevel liegt ein fünffacher Unterschied im Sterberisiko. Dieser Leitfaden zur Longevity unterscheidet scharf zwischen Lebensspanne und Gesundheitsspanne und zeigt, warum die Terror-Management-Theorie des Anthropologen Ernest Becker erklärt, weshalb wir dem langen Leben nachjagen. Die Pointe: Nicht Todesangst, sondern Lebensnähe verlängert gesunde Jahre.

Das lernst du:

- Warum Schlafregelmäßigkeit wichtiger ist als Schlafdauer

- Wie der Zinseszins-Effekt kleiner Gewohnheiten wirkt

- Weshalb starke Beziehungen der unterschätzteste Longevity-Faktor sind