5 Azzeramenti

La dottoressa di Harvard Aditi Nerurkar smonta un'illusione diffusa: non serve eliminare lo stress, basta imparare a resettarlo. Nel suo metodo dei cinque reset fondamentali, Nerurkar rivela come il circolo vizioso dello stress cronico alteri la sincronizzazione tra cervello e corpo, trasformando reazioni fisiologiche normali in trappole per la salute mentale. Attraverso strategie scientificamente fondate, questo libro offre un percorso pratico per spezzare il ciclo e costruire resilienza autentica.

Imparerai:

- Come il burnout si radica nella biologia, non nella debolezza

- Perché la sincronizzazione cervello-corpo determina la resilienza

- I cinque reset per interrompere lo stress cronico quotidiano