Breath: La nuova scienza di un’arte perduta

Respiri circa 25.000 volte al giorno, ma probabilmente lo fai nel modo sbagliato. James Nestor rivela come il respiro—ignorato dalla medicina moderna—sia il pilastro nascosto della salute: scolpisce il viso, determina la longevità, altera gli stati mentali. Attraverso esperimenti scientifici estremi e ricerche rivoluzionarie, scopre che respirare dal naso, rallentare il ritmo e padroneggiare l'espirazione può trasformare pressione sanguigna, sonno, ansia e vitalità.

Cosa imparerai:

- Come la respirazione nasale rilascia ossido nitrico e aumenta l'ossigeno del 18%

- Il ritmo perfetto di 5,5 secondi che monaci e scienziati hanno scoperto indipendentemente

- Tecniche pratiche per risvegliare il diaframma, il tuo "secondo cuore"