Come Meditare?

Pema Chödrön svela il paradosso centrale della meditazione: non si tratta di svuotare la mente, ma di abitarla con fermezza e compassione. Attraverso la tecnica shamatha, la "dimora serena" del sanscrito, e il concetto di maitri, l'amicizia incondizionata verso se stessi, questo libro guida il lettore dai sei punti della postura fino alle Sette Gioie di Gotsampa. Ponlop Rinpoche, Mingyur Rinpoche e Ajahn Amaro offrono insegnamenti che trasformano emozioni difficili in strumenti di risveglio, aprendo la strada verso bodhichitta e la natura di Buddha.

Imparerai:

- Come i tre livelli del pensiero influenzano la pratica

- Perché respirare con le emozioni dissolve gli schemi abituali

- Il significato di shunyata per abbracciare la leggerezza dell'essere