Devi essere grato quando hai una brutta giornata?

La gratitudine trasformata in dovere si ritorce contro chi ne avrebbe più bisogno. Quattro studi condotti tra Australia e Giappone mostrano che l'aspettativa sociale di non provare emozioni negative peggiora il benessere, mentre un esperimento canadese su 68 persone rivela che ripetere "sono una persona amabile" abbassa l'umore in chi ha bassa autostima. Susan David e Whitney Goodman documentano questo paradosso: la stessa pratica funziona in direzioni opposte a seconda di chi la applica.

Imparerai:

- Perché la mente respinge le affermazioni troppo distanti dalle proprie convinzioni

- Come il "dovrei essere grato" aggiunge colpa a una giornata già difficile

- Quando la ristrutturazione cognitiva peggiora i sintomi depressivi