Il telefono l'hai lasciato, la mente no.

Gloria Mark demolisce il mito degli otto secondi di attenzione con vent'anni di dati raccolti schermo per schermo: la capacità umana è intatta, ma il ritmo medio di permanenza su un'unica attività è crollato a quarantasette secondi. L'esperimento britannico con telecamere all'altezza degli occhi rivela che l'ottantanove percento delle interazioni col telefono parte da noi, non dalle notifiche. Il vero costo non è il tempo perso, ma lo stress accumulato alle sei di sera.

Imparerai:

- Perché disattivare le notifiche aumenta l'ansia invece di ridurla

- Come il ciclo aperto pesa più dell'interruzione stessa

- Il metodo delle tre finestre giornaliere testato su duecentotrentasette persone