L'empatia stanca, la compassione rafforza

Tania Singer e Olga Klimecki hanno scoperto che il cervello possiede due circuiti distinti per rispondere alla sofferenza altrui: l'empatia attiva la rete del dolore e ti consuma, la compassione illumina i circuiti della ricompensa e ti rafforza. L'esperimento con il monaco Matthieu Ricard lo dimostra: un'ora di pura empatia lo esaurì, pochi minuti di compassione lo rigenerarono. Quello che le professioni d'aiuto chiamano "fatica da compassione" è in realtà distress empatico, una diagnosi sbagliata che porta all'evitamento invece che alla cura.

Imparerai:

- Perché condividere il dolore produce un secondo dolore

- Come l'addestramento alla compassione modifica il cervello in pochi giorni

- Il ruolo dell'auto-compassione nel proteggere chi dà continuamente