Lascia Andare la Mente Pigra

Jennifer Shannon, terapeuta che ha vissuto in prima persona il tormento dell'ansia, svela la trappola in cui cadiamo tutti: le strategie di sicurezza che usiamo per calmarci non fanno che nutrire la "scimmia" nella nostra mente. Attraverso la terapia cognitivo-comportamentale e la mindfulness, il libro introduce la mentalità espansiva, un approccio che trasforma i tre presupposti fondamentali dell'ansioso: l'intolleranza all'incertezza, il perfezionismo e l'iper-responsabilità. Il metodo in sei passaggi permette di abbassare il volume del chiacchiericcio mentale.

Imparerete:

- Come l'amigdala fraintende le minacce e innesca falsi allarmi

- Perché le strategie di sicurezza rafforzano il ciclo dell'ansia

- Il metodo per trasformare la mentalità della scimmia in espansiva