Longevità 101: Da Dove Iniziare e Perché È Importante?

La sedentarietà uccide più del fumo: uno studio su 122.000 persone rivela un rischio di mortalità cinque volte superiore tra chi ha il fitness più basso e chi più alto. Questa guida sulla longevità parte dalla Terror Management Theory di Ernest Becker per smascherare il vero motore del nostro desiderio di vivere a lungo: non fuggire dalla morte, ma abbracciare la vita. Con il principio dell'interesse composto di James Clear applicato alle abitudini e la distinzione cruciale tra durata della vita e durata della salute, questo libro trasforma l'ansia in cura quotidiana.

Cosa imparerai:

- Perché la regolarità del sonno conta più delle ore dormite

- Come quattro pilastri — movimento, sonno, alimentazione, connessione — reggono ogni altra scelta

- Il paradosso che rende l'ossessione per la longevità più dannosa dell'inazione