Non puoi crescere maltrattandoti

La voce che ti insulta dopo ogni errore non è disciplina: è sabotaggio. Questo libro smonta il mito della frusta interiore con quattro esperimenti condotti a Berkeley da Juliana Breines e Serena Chen, dimostrando che l'autocritica feroce non motiva ma paralizza, spingendo alla procrastinazione e alla fuga. La vera alternativa non è indulgenza: è il modello di Kristin Neff, fondato su gentilezza verso se stessi, umanità condivisa e mindfulness. Un coach interiore che corregge il comportamento senza ferire l'identità.

Imparerai:

- Perché il cervello in paura entra in modalità difesa, non apprendimento

- Come separare la persona dal comportamento con la chirurgia linguistica

- Il protocollo dell'errore in tre domande che sposta dal passato al futuro