Non è una cattiva abitudine, è un metodo di adattamento

Un comportamento ripetitivo non è mai casuale: calma, interrompe o organizza qualcosa dentro di te. Questo libro smonta l'etichetta "brutta abitudine" rivelando che la vera domanda non è quanto fai qualcosa, ma quale funzione svolge. Una meta-analisi su centinaia di studi dimostra che bere per far fronte ai problemi resta legato alle difficoltà indipendentemente dalla quantità, mentre il bere sociale no. E i piani di cambiamento costruiti senza indagare la funzione non fanno differenza rispetto al non fare nulla.

Imparerai:

- Perché il sollievo che cerchi è spesso creato dal comportamento stesso

- Come le condizioni intorno al momento rivelano la funzione nascosta

- Cosa distingue un intervento efficace da uno che non lascia traccia