Pensi di guadagnare rubando al sonno

Hans Van Dongen ha dimostrato nel 2003 ciò che la cultura del sacrificio rifiuta di ammettere: dormire sei ore a notte per quattordici giorni produce lo stesso deficit cognitivo di una notte in bianco totale. Il dato più inquietante? I soggetti dichiaravano di "cavarsela" mentre i test misuravano il crollo. Questo libro smonta il mito dell'eroe insonne, svelando come il consolidamento della memoria e la manutenzione cerebrale avvengano solo nel turno notturno, e perché caffeina e alcol mascherano il debito senza mai saldarlo.

Imparerai:

- Perché la sensazione di adattamento è cecità al deterioramento

- Come l'ippocampo archivia solo durante il sonno

- Il test delle vacanze che rivela il tuo vero debito