Het echte vraag is niet "Hoeveel jaar?

Deze gids onthult waarom de vraag "hoeveel jaar leef ik nog?" de verkeerde vraag is. De juiste vraag luidt: hoe leef je die jaren? Grijpkracht voorspelt je sterftekans beter dan je denkt, lage uithoudingscapaciteit is dodelijker dan roken, en de stille dieven botdichtheid en spiermassa beroven je jarenlang zonder dat je iets voelt. Van de hangtest tot de insulineresistentieketen na slaaptekort: dit boek toont dat niet pillen maar behouden spieren, botten en reflexen bepalen of je straks door het keukenraam kijkt of in de tuin speelt.

Wat je leert:

- Waarom de grootste gezondheidswinst zit in opstaan van de bank

- Hoe zware krachttraining botontkalking gedeeltelijk kan terugdraaien

- De ene fout die jaren vooruitgang in één klap uitwist