Długowieczność 101: Od czego zacząć i dlaczego to ważne?

Brak ruchu zabija skuteczniej niż papierosy. Peter Attia i inni pionierzy medycyny długowieczności udowodnili to w badaniu obejmującym 122 tysiące osób przez ponad dwadzieścia lat: różnica w ryzyku śmierci między osobą najmniej a najbardziej sprawną fizycznie wynosi pięciokrotność, więcej niż palenie czy cukrzyca. Ta książka wprowadza kluczowe rozróżnienie między „długością życia" a „długością zdrowia" i pokazuje, dlaczego teoria zarządzania trwogą Ernesta Beckera wyjaśnia naszą obsesję na punkcie nieśmiertelności.

Dowiesz się:

- Dlaczego regularność snu przewyższa jego długość

- Jak zasada Jamesa Cleara o systemach zmienia nawyki

- Czym różni się troska o życie od ucieczki przed śmiercią