อายุยืน 101: เริ่มต้นจากไหน ทำไมถึงสำคัญ?

งานวิจัยติดตามคน 122,000 คนนานกว่ายี่สิบปีเผยความจริงที่น่าตกใจ: คนที่มีระดับฟิตเนสต่ำสุดมีความเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าคนที่แข็งแรงที่สุดถึงห้าเท่า ตัวเลขนี้ใหญ่กว่าความเสี่ยงจากบุหรี่หรือเบาหวานเสียอีก คู่มือเล่มนี้แยกแยะ "ช่วงชีวิต" ออกจาก "ช่วงสุขภาพ" และชี้ให้เห็นว่าทฤษฎีการจัดการความหวาดกลัวของเออร์เนสต์ เบคเกอร์อธิบายได้ว่าทำไมเราถึงหมกมุ่นกับอายุยืน พร้อมเสนอสี่เสาหลักที่เริ่มได้วันนี้

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมการนั่งนานจึงอันตรายกว่าโรคหัวใจในเชิงสถิติ

- ความแตกต่างระหว่างไล่ตามชีวิตกับหนีความตาย

- ลำดับความสำคัญ: การเคลื่อนไหว การนอน โภชนาการ ความสัมพันธ์