ไม่ใช่คำถามว่า "กี่ปี

ปีเตอร์ แอตเทีย เปิดเผยความจริงที่ถูกมองข้าม: คำถามที่ถูกต้องไม่ใช่ "จะมีชีวิตอยู่กี่ปี" แต่คือ "จะใช้ชีวิตในปีเหล่านั้นอย่างไร" จากการทดสอบห้อยตัวจากราวเหล็กไปจนถึงงานวิจัยที่พบว่าความทนทานต่ำอันตรายกว่าบุหรี่ถึงห้าเท่า คู่มือนี้ฉีกหน้ากาก "โจรเงียบ" สองตัวที่ปล้นร่างกายคุณมาหลายปีโดยไม่รู้ตัว ได้แก่ ความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อที่ค่อยๆ สลายไป

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมแรงบีบมือจึงทำนายอายุขัยได้แม่นยำกว่ายาใดๆ

- การย้ายจากกลุ่ม "ไม่ขยับเลย" ลดความเสี่ยงเสียชีวิตเกือบครึ่ง

- พลังแก้ไขแบบระเบิดที่ป้องกันการล้มในวัยชรา