Alışkanlıklar Edinmek, Alışkanlıkları Kırmak

Ne kadar düzenli ve kontrolde olduğunuzu düşünüyor olursanız olun, hayatınız alışkanlıklar tarafından yönetilir. Bu alışkanlıklar zararlı olabileceği gibi yararlı da olabilir. Size yarar sağlayan alışkanlıklar, sabah rutininizin bir parçası olabilirler ya da sohbetleriniz sırasındaki tavırlarınızı belirleyebilirler. Bu tür alışkanlıklar kutlanmalı, hatta teşvik edilmelidir. Ancak tüm alışkanlıklar iyi değildir. Birçok insan sigarayı bırakması veya belki birkaç kilo vermesi gerektiğini bilir, ancak daha görünmez alışkanlıklarını, yani olumsuz düşünce alışkanlıklarını bırakmayı düşünmezler. Bu tür alışkanlıklar oldukça tehlikeli olabilir. Bu kitap, alışkanlıkların esasında ne anlama geldiğini açıklayarak başlar ve ardından alışkanlıklarınızı nasıl kontrol altına alabileceğinizi ve hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi açıklar.

Bu kitUP’ta şu sorulara cevap bulacaksınız:

• Alışkanlıklar nasıl oluşur?

• Bir alışkanlıktan nasıl vazgeçilir?

• Niçin alışkanlık ediniriz?