Anksiyete İle Başa Çıkmak

Bu kullanıcı dostu çalışma kitabında Edmund Bourne ve Lorna Garano anksiyeteyi anlamanız ve bunun hakkında ne yapabileceğiniz konusunda yardımcı olmak için elinizden tutuyor.

Yazarlar günümüzde neden geçmişte olduğundan daha fazla insanın kaygı duyduğunu sorarak başlıyorlar. 2015’te ABD’de yaklaşık 50 milyon insan bu rahatsızlıktan muzdaripti. Bourne ve Garano kitaplarını, okuyucularının bedenlerini ve zihinlerini rahatlatarak ve yaşamla gerçekçi bir şekilde başa çıkma yeteneklerini geliştirerek anksiyete ile baş etmelerine yardımcı olacak şekilde tasarlamışlardır.

kitUP bu el kitabını, anksiyete hakkında bir el kitabı isteyen herkese önermektedir; ister kendiniz için ister bir akrabanıza, arkadaşınıza, çalışanınıza ya da meslektaşınıza yardım etmek için.

Bu kitUP’ta şunları öğreneceksiniz:

• Anksiyete nedir ve nasıl ortaya çıkar?

• Anksiyete belirtileri nasıl tanınır?

• Stres ve kaygıyı azaltmak için hangi teknikler uygulanabilir?

• Daha huzurlu bir yaşam için hangi alışkanlıklar geliştirilmelidir?