Fitness Zihniyeti

Bu kitUP, spor hedeflerine ulaşma ve sürdürme konusunda etkili bir rehberdir. Yazar Brian Keane, spor hedeflerine ulaşmak isteyen herkes için motivasyon dolu bir yaklaşım sunar. Uzun iş günlerini güçlü bir şekilde atlatmak için maksimum enerji sağlayan yiyecekleri keşfetmek, günlük rutininize mükemmel uyum sağlayan antrenman yöntemlerini bulmak, fiziksel egzersizle endişe ve stresi hafifletmek, başarılı kilo yönetimi için örnek yemek planları ve takviye önerileri konusunda okuyucusunu bilgilendirmeyi hedeflemektedir.

Bu kitUP'ta şunları öğreneceksiniz:

• Sağlıklı olmak için nasıl beslenmemiz gerekir?

• Hayatınızın en önemli parçası olan makro besinler nelerdir?

• Enerji yükselten takviyeler nelerdir ve ne işe yararlar?

• Spor yaparken alkol kullanma konusunda nelere dikkat edilmelidir?

• Örnek itme, çekme, bacak antrenmanı planı nasıl olmalıdır?