İyi Alışkanlıklar, Kötü Alışkanlıklar

Ünlü sosyal psikolog Wendy Wood, “İyi Alışkanlıklar, Kötü Alışkanlıklar” kitabında günlük yaşamın tuzakları arasında iyi alışkanlıkların nasıl oluşturulacağını araştırmaktadır. Alışkanlıkların gizli dünyasının maskesini düşürerek, günlük hayatımızın dizginlerini bilinçli düşüncenin değil, bu kökleşmiş kalıpların nasıl tuttuğunu okuyucularına göstermeye çalışır. "İyi Alışkanlıklar, Kötü Alışkanlıklar" yalnızca bir kişisel gelişim kitabı değildir, aynı zamanda yaşamlarımızı şekillendiren gizli güçlerin güçlü bir hatırlatıcısıdır. Yalnızca alışkanlıkların nasıl çalıştığını anlamayı hedeflemez, aynı zamanda kalıcı bir değişim yaratmak ve daha tatmin edici bir hayat yaşamak için onların güçlerinden yararlanmayı da amaçlar.

Bu kitUP’ta, kısaca şu soruların cevaplarını bulacaksınız:

• İradeye güvenmek yerine hangi güç aslında günlük alışkanlıklarımızı şekillendirmektedir?

• Davranış değişikliği için alışkanlıklara büyük ölçüde güvenmenin herhangi bir potansiyel sınırlaması veya dezavantajı var mıdır?

• Erteleme, sağlıksız beslenme veya sosyal medya bağımlılığı gibi belirli türdeki kötü alışkanlıkları nasıl yok ederiz?