Nefes: Kayıp Sanatın Yeni Bilimi

Gazeteci yazar James Nestor, nefes almanın önemini nasıl keşfettiğini anlatmakla kitaba başlıyor. Doktoru tarafından tavsiye edilen nefes egzersizi kursuna katılıyor. Dersten sonra hem bedeninde hem de zihninde bazı olumlu değişiklikleri fark ediyor ve nefes almanın etkilerini sorgulamaya başlıyor. Bilim insanları, yüzde 90'ımızın yanlış nefes aldığını keşfetmiştir. Bu sebeple nefes almadaki başarısızlığımız bizi bir dizi kronik hastalığa itmiştir. Nefesimiz ile anksiyete, astım ve sedef hastalığını azaltılabilir veya tam tersine çevrilebiliriz. Nefes almak, sinir ve bağışıklık sistemimizi kontrol etmemize yardımcı olur. Hatta nefes alma şeklimizi değiştirerek daha uzun yaşayabiliriz.

Bu KitUP'ta cevabını öğreneceğiniz sorular şunlardır:

• Daha derin bir nefes alma anlayışı nasıl kazanılır?

• Nasıl doğru nefes alınır?

• Aşırı nefes almanın gücü nedir?