Empathie ermüdet, Mitgefühl stärkt

Tania Singer und Olga Klimecki entdeckten im Hirnscanner, was Helfer seit Jahrhunderten spüren: Empathie aktiviert dein Schmerznetzwerk, Mitgefühl dagegen Belohnungs- und Fürsorge-Schaltkreise. Der buddhistische Mönch Matthieu Ricard brannte nach weniger als einer Stunde reiner Empathie aus, während Mitgefühl ihn innerhalb von Minuten regenerierte. Die sogenannte Mitgefühlsmüdigkeit ist eine Fehldiagnose: Was erschöpft, ist empathische Belastung. Mitgefühl hingegen ist ein trainierbarer Muskel, der dich näher an den Schmerz bringt, ohne dich darin zu ertränken.

Das lernst du:

- Warum Empathie den Schmerz teilt, Mitgefühl ihn versorgt

- Wie Klimeckis Mitgefühlstraining den Wärme-Schaltkreis verstärkt

- Der Gangwechsel von „Ich fühle seinen Schmerz" zu „Ich wünsche ihm Gutes"