Keine schlechte Angewohnheit, sondern eine Bewältigungsstrategie

Wiederkehrende Verhaltensweisen sind keine schlechten Angewohnheiten, sondern Bewältigungsmechanismen mit präziser Funktion: Sie beruhigen, unterbrechen oder ordnen. Dieses Buch zeigt, warum zwei Menschen dieselbe Menge trinken können und doch völlig unterschiedliche Risiken tragen, warum Raucher an normalen Tagen keinen Stimmungszusammenhang mit der Zigarette zeigen und warum funktionsbasierte Veränderungspläne messbar wirken, während blinde Interventionen spurlos verpuffen. Die Antwort auf „Warum mache ich das?" liegt nicht im Kopf, sondern in der Umgebung des Moments.

Du lernst:

- Warum etablierte Verhaltensweisen immer weniger liefern

- Weshalb Selbstaussagen über emotionales Essen täuschen

- Wie Bedingungsanalyse die wahre Funktion enthüllt