Muss man an einem schlechten Tag dankbar sein?

Dankbarkeit gilt als harmlose Übung, doch die Daten aus Australien und Japan zeigen das Gegenteil: Wer glaubt, sein Umfeld erwarte von ihm keine negativen Gefühle, berichtet mehr davon. In einem kanadischen Experiment mit 68 Personen verschlechterte der Satz „Ich bin ein liebenswerter Mensch" die Stimmung bei Menschen mit niedrigem Selbstwert, während er bei hohem Selbstwert half. Die Kluft wuchs. Dieses Buch benennt die Schwelle, ab der positive Selbstaussagen nach hinten losgehen.

Das lernst du:

- Warum erzwungene Positivität depressive Symptome verstärkt

- Die Distanzregel zwischen Überzeugung und Affirmation

- Wann Neurahmung schadet statt hilft