Nur Eine Sache

Rick Hanson enthüllt das Geheimnis dauerhafter Veränderung: erfahrungsabhängige Neuroplastizität. Nicht große Umbrüche, sondern winzige mentale Übungen formen das Gehirn wie Krafttraining die Muskeln. Von der Negativitätsverzerrung, die uns seit der Steinzeit plagt, bis zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems durch bewusstes Ausatmen zeigt dieses Buch, wie Sie Ihr implizites Gedächtnis gezielt mit positiven Erfahrungen füllen. Wer auf seiner eigenen Seite steht, gewinnt Gelassenheit, Stärke und inneren Frieden.

Das lernen Sie:

- Warum negative Erlebnisse haften, positive aber durchsickern

- Wie Zwerchfellatmung die Kampf-oder-Flucht-Reaktion stoppt

- Welche Alltagsmomente Ihren Geduldsmuskel trainieren