Pausen einlegen ist keine Faulheit, sondern Strategie

Patricia Albulescus Meta-Analyse von zweiundzwanzig Studien belegt, was die Bürokultur leugnet: Mikropausen von höchstens zehn Minuten steigern die Wachheit messbar, während ununterbrochenes Arbeiten den Vigilanzabfall beschleunigt. Sabine Sonnentags Konzept des psychologischen Abschaltens zeigt, warum der Feierabend ein Ritual braucht, nicht bloß eine Uhrzeit. Von der Pomodoro-Technik bis zum Mikropausen-Menü liefert dieses Buch den Beweis: Der Bogen schießt nur, wenn er erst zurückgezogen wird.

Das lernst du:

- Warum Handypausen keine echten Pausen sind

- Wie Vigilanzabfall deine Leistung unbemerkt senkt

- Weshalb Jahresurlaub Erholung nicht ersetzen kann