Telefon weg, Gedanken bleiben.

Gloria Mark entlarvt den hartnäckigsten Mythos unserer Zeit: Nicht deine Aufmerksamkeitsspanne ist geschrumpft, sondern dein Unterbrechungsrhythmus hat sich verdichtet. Ihre zwanzigjährige Forschung zeigt, dass wir durchschnittlich nur siebenundvierzig Sekunden bei einer Sache bleiben, bevor wir wechseln. Neunundachtzig Prozent aller Handygriffe erfolgen ohne Benachrichtigung. Die Rückkehrnotiz, drei Zeilen vor jeder Unterbrechung, kostet fünfundvierzig Sekunden und schließt die offene Schleife, die dich um sechs Uhr abends erschöpft zurücklässt.

Das wirst du lernen:

- Warum Benachrichtigungen ausschalten die Angst verstärkt

- Wie unterbrochene Arbeit schneller, aber teurer wird

- Was der Neunzig-Minuten-Block wirklich schützt