Verändert das Schreiben von drei Zeilen pro Tag wirklich etwas?

Robert Emmons und Michael McCullough veröffentlichten 2003 die Studie, die das Dankbarkeitstagebuch populär machte. Zwanzig Jahre später zeigt eine Metaanalyse mit 24.804 Teilnehmern aus 28 Ländern: Der Effekt auf das Wohlbefinden liegt bei Hedges g = 0,19, statistisch robust, in der Größe klein. Das Schrumpfen der Zahl ist kein Scheitern, sondern das Ergebnis besserer Kontrollgruppen. Eine multinationale Megastudie mit 10.696 Teilnehmern enthüllt: Die einförmige Liste war der schwächste Arm.

Das lernen Sie:

- Warum aktive Kontrollgruppen den Effekt auf nahezu null drücken

- Welches Format stärker wirkt als die klassische Fünf-Punkte-Liste

- Weshalb die Effektstärke von Land zu Land erheblich schwankt