Warum fängst du immer montags an und hörst donnerstags auf?

Hengchen Dai, Katherine Milkman und Jason Riis von der Wharton Business School entdeckten 2014 den Neustart-Effekt: Google-Suchen nach „Diät" explodieren jeden Montag, Fitnessstudio-Besuche steigen um 33 Prozent. Doch Phillippa Lallys Team am University College London bewies, dass ein einzelner verpasster Tag den Gewohnheitsaufbau nicht zerstört. Was dich erledigt, ist die Alles-oder-nichts-Falle, die aus einer Lücke vier verlorene Tage macht. Die Zwei-Tage-Regel durchbricht diesen Kreislauf.

Das lernst du:

- Warum dein Gehirn Montage für einmalige Chancen hält

- Wie Duolingos Serien-Mechanismus Verlustangst nutzt

- Weshalb der gültige Tag den perfekten Tag schlägt