Warum gehst du in die Küche, gerade wenn du anfangen willst?

Timothy Pychyl entlarvt die hartnäckigste Selbsttäuschung produktiver Menschen: Du schiebst nicht die Arbeit auf, sondern das Gefühl, das sie auslöst. Eine Metaanalyse von 216 Studien zeigt, dass Absicht und Aufschieben praktisch unkorreliert sind. Französische Forscher fanden den Rechenfehler: Der Verstand reduziert nicht den Wert der Arbeit von morgen, sondern ihre Anstrengung. Der bedingte Plan, Oettingens „Wenn X, dann Y"-Formel, durchbricht den Kreislauf dort, wo Kalender versagen.

Das lernst du:

- Warum Selbstvergebung den Prokrastinations-Kreislauf stoppt

- Der 1,6-Faktor für realistische Zeitschätzungen

- Starttermine statt Abgabetermine als Kalenderprinzip