Wem rächst du dich, indem du nachts nicht schläfst?

Floor Kroese und ihr Team gaben dem nächtlichen Widerstand 2014 einen Namen: Schlafprokrastination. Die Journalistin Daphne Lee machte daraus 2020 den viralen Begriff Revenge Bedtime Procrastination. Wer tagsüber keine Kontrolle erlebt, holt sie sich nachts zurück. Doch die Rechnung geht nicht an den Chef, sondern an das eigene Ich von morgen. Dieses Buch zeigt den Teufelskreis aus kontrolllosem Tag und nächtlicher Rache, und wie man ihn durch eine Tagwache durchbricht.

Das lernst du:

- Warum heimlicher Genuss sich dehnt, geplanter aber sättigt

- Wie der Egal-jetzt-Effekt ganze Wochen ruiniert

- Weshalb das Handy aus dem Schlafzimmer verschwinden muss