Wie meditiert man?

Pema Chödrön entlarvt die größte Illusion der Selbstoptimierung: dass Meditation bedeutet, Gedanken loszuwerden. Stattdessen lehrt sie shamatha, das ruhige Verweilen im gegenwärtigen Moment, und maitri, die bedingungslose Freundschaft mit sich selbst. Von den sechs Punkten der Körperhaltung über die drei Ebenen der Gedanken bis zu Gotsampas sieben Freuden zeigt dieses Buch, wie selbst Krankheit und Tod zu Gelegenheiten des Erwachens werden. Der Weg zum bodhichitta beginnt mit einem einzigen Atemzug.

Das lernen Sie:

- Warum Emotionen reine Energie sind, nicht Feinde

- Wie shunyata Leichtigkeit statt Nihilismus schenkt

- Was die drei Juwelen für Ihre Praxis bedeuten