Longevidad 101: ¿Por dónde empezar y por qué importa?

El sedentarismo puede ser más mortal que el tabaco: un estudio con 122.000 personas reveló que la diferencia de riesgo de muerte entre el nivel de fitness más bajo y el más alto es de cinco veces, superando el impacto del cigarrillo o la diabetes. Esta guía distingue entre esperanza de vida y esperanza de salud, el verdadero objetivo de la longevidad. Desde la Teoría del Manejo del Terror de Ernest Becker hasta el interés compuesto de los hábitos de James Clear, descubrirás que vivir más empieza con un pequeño paso hoy.

Aprenderás:

- Por qué la regularidad del sueño supera a su duración

- Cómo el movimiento cada media hora neutraliza horas sentado

- El factor más ignorado de longevidad: la conexión social