Longévité 101 : Par où commencer, pourquoi c'est important ?

La sédentarité tue plus que le tabac. Une étude suivant 122 000 personnes pendant vingt ans révèle un écart de risque de mortalité de cinq fois entre les plus actifs et les plus sédentaires. Ce guide sur la longévité distingue la « durée de vie » de la « durée de santé », s'appuie sur la théorie de la gestion de la terreur d'Ernest Becker et cite James Clear : « les habitudes sont les intérêts composés du développement personnel ». Quatre piliers fondamentaux structurent l'ensemble : mouvement, sommeil, alimentation, liens sociaux.

Vous apprendrez :

- Pourquoi la régularité du sommeil surpasse sa durée

- Comment la peur de la mort façonne nos comportements quotidiens

- Ce qui distingue fuir la mort de poursuivre la vie