אי אפשר לצמוח על ידי אלימות כלפי עצמך

הבריון הפנימי שמתחזה למשמעת הוא בעצם מכונת פחד שמשתקת אותך. ארבעת הניסויים של ג'וליאנה בריינס וסרינה צ'ן מברקלי הוכיחו את ההפך הגמור מאגדת השוט: אנשים שכתבו לעצמם בחמלה השקיעו יותר מאמץ לתקן טעויות ולמדו יותר למבחנים. קריסטין נף מגדירה חמלה עצמית בשלושה מרכיבים: נדיבות, אנושיות משותפת ומודעות. זה לא פנק, זה אימון חכם.

מה תלמדו:

- ההבדל בין מאמן פנימי לבריון פנימי

- למה מוח בפחד עובר למצב הגנה ולא למידה

- פרוטוקול שלוש השאלות לאחר טעות