איך לעשות מדיטציה?

פמה צ'ודרון חושפת את הסוד שרוב ספרי המדיטציה מסתירים: המחשבות המשוטטות אינן האויב, אלא הדרך עצמה. דרך עקרון השמתה — "שהייה שקטה" בסנסקריט — ומושג המייטרי, הידידות ללא תנאי, היא מלמדת כיצד להפוך רגשות מטרידים לכלי להתעוררות. משש נקודות היציבה בגוף ועד שבעת העינוגים של גוטסמפה, הספר מציע מפה מעשית להארה יומיומית שאינה דורשת בריחה מהחיים אלא חיבוק מלא שלהם.

מה תלמדו:

- כיצד שלוש רמות המחשבה משפיעות על עומק המדיטציה

- למה שוניאטה (ריקות) מביאה קלילות ולא ניהיליזם

- איך בודהיצ'יטה הופך סבל לחמלה פעילה