אמנות האושר

**אמנות האושר** מציע מהפכה פנימית: האושר אינו תלוי במזל או בכסף, אלא במצב התודעה שלנו. הדלאי לאמה, בשיתוף פסיכיאטר מערבי, מלמד כיצד לאמן את המוח לאושר דרך חמלה, סבלנות והסתפקות. במקום לחכות ששינוי יגיע מבחוץ, הספר מציע כלים מעשיים לבניית חוסן נפשי ושלווה פנימית – גם בתנאים הקשים ביותר.

מה תגלו בספר:

• טכניקות לאימון התודעה והחלפת דפוסי חשיבה הרסניים

• הכוח של שינוי פרספקטיבה בהתמודדות עם כעס וחרדה

• הקשר בין חמלה אוניברסלית לבריאות פיזית ונפשית