אריכות ימים 101: מאיפה להתחיל, למה זה חשוב?

הפער בין תוחלת חיים לתוחלת בריאות הוא הטעות הקטלנית שרובנו עושים — ומחקר שעקב אחרי 122,000 אנשים במשך עשרים שנה חושף שחוסר כושר גופני מסוכן פי חמישה יותר מעישון, סוכרת או מחלות לב. מתיאוריית ניהול האימה של ארנסט בקר ועד עקרון הריבית דריבית של ג'יימס קליר, הספר מפרק את החלום העתיק של אריכות ימים לארבעה עמודים מעשיים: תנועה, שינה, תזונה וקשר חברתי — ומראה למה הפחד מהמוות עצמו יכול לקצר את חייכם יותר מכל מה שאתם מנסים למנוע.

מה תלמדו:

- למה סדירות שינה מנבאת בריאות יותר ממשך השינה

- איך ישיבה ממושכת מסוכנת סטטיסטית יותר מסיגריות

- ההבדל בין לרדוף אחרי החיים לבין לברוח מהמוות