האם אתה חייב להודות כשיש לך יום רע?

הכרת תודה כפויה לא רק שאינה עוזרת, היא מחמירה את המצב. מחקרים מאוסטרליה ויפן מראים שציפייה חיצונית לחוש טוב מעלה דווקא רגשות שליליים. ניסוי עם המשפט "אני אדם ראוי לאהבה" חשף תופעה מטרידה: אצל בעלי הערכה עצמית נמוכה, החזרה על המשפט הרעה את מצב הרוח. הסיבה פשוטה: משפט רחוק מדי מהאמונה הקיימת נתפס כניסיון שכנוע, והמוח מגייס זיכרונות נגדיים. סוזן דיוויד ווויטני גודמן מציעות מסלול אחר.

מה תלמדו:

- מתי משפט חיובי מפעיל דחייה במקום חיזוק

- למה רגש שהפך לחובה יוצר אשמה כפולה

- איך מינון ונוסח משנים את כיוון ההשפעה