האם מועדון ה-5 בבוקר באמת עובד?

מייקל ברויס מפרק את אחת האשליות העיקשות של תרבות הפרודוקטיביות: שקימה בחמש בבוקר היא מפתח להצלחה. מחקר מאוניברסיטת רוקפלר חשף את הווריאנט הגנטי CRY1, שמאחר את השעון הפנימי בשעתיים שלמות. הכרונוביולוג טיל רנברג טבע את המושג ג׳טלאג חברתי כדי לתאר את המחיר שמשלמים ינשופים שנכפים ללוח זמנים של ציפורי בוקר. הקסם האמיתי הוא לא בשעה אלא בשעת מיקוד מוגנת שמותאמת לכרונוטיפ שלך.

מה תלמדו:

- למה חמש בבוקר כואבת לחלק מהאנשים כמו נעל במידה לא נכונה

- איך לזהות את הכרונוטיפ שלך בשלושה ימי חופשה

- הכלל שעובד בכל שעת קימה: חצי שעה ראשונה בלי טלפון