האם נדודי שינה הם הגורם לדיכאון או התוצאה שלו?

נדודי שינה נחשבו במשך עשרות שנים לצל של דיכאון, לתוצאה שתיעלם מאליה כשהבעיה המרכזית תטופל. מדידות צופות פני עתיד הפכו את כיוון החץ: אצל מי שהתלוננו על שינה בהתחלה, הסיכוי לדיכאון בהמשך היה כפול. בניסוי עם אנשים מעל גיל שישים שקיבלו תוכנית מובנית לשינה, שיעור הדיכאון החדש ירד בכמחצית תוך שלוש שנים. אבל החץ אינו חד־כיווני, וההשפעה בינונית.

מה תלמדו:

- למה ועדת 2005 ביטלה את ההבחנה בין נדודי שינה ראשוניים למשניים

- כיצד קשר מדורג בין שיפור בשינה לשיפור במצב הרוח מעיד על שרשרת סיבתית

- מדוע שש וחצי שעות שינה בקהילות ללא חשמל מערערות את מיתוס השמונה