התעמלות היא בשביל המוח, לא בשביל הגוף

הפסיכיאטר ג'ון רייטי טוען שפעילות גופנית היא לא פרויקט גוף אלא התערבות ישירה במוח. במחקר של קירק אריקסון משנת 2011, שלוש הליכות שבועיות בקצב מהיר הגדילו את ההיפוקמפוס בשני אחוזים והחזירו את השעון הביולוגי אחורה. המפתח הוא מולקולת BDNF, שרייטי מכנה "דשן למוח". מרילי אופצו מסטנפורד הוכיחה שהליכה מעלה ייצור רעיונות יצירתיים בשישים אחוז, גם על הליכון מול קיר.

מה תלמדו:

- למה ההיפוקמפוס גדל מהליכה ומתכווץ ממתיחות

- איך עשר דקות תנועה מנצחות קפה לפני עבודה קשה

- מדוע ריקוד מאתגר את המוח מכמה ערוצים בו-זמנית