להפסיק לדחות אינו עצלות, אלא אסטרטגיה

פטריסיה אלבולסקו וצוותה איחדו שלושים שנות מחקר לתובנה אחת: הפסקות מיקרו של עשר דקות מגבירות ערנות ומפחיתות עייפות בעלות אפסית. המוח אינו רץ מרתון אלא ספרינטים קצרים, וכמו קשת שיורה רק כשמותחים אותה לאחור, גם הקשב דורש ניגוב תכוף. סבינה זוננטאג מוסיפה את מושג הניתוק הפסיכולוגי: סגירת העבודה מנטלית בסוף היום. טכניקת פומודורו, ריטואל סגירה של שתי דקות, ארוחת צהריים ללא מסך: לא עצלות, אלא אסטרטגיה.

תלמדו:

- מדוע גלילה בטלפון אינה הפסקה אלא החלפת משימה

- כיצד דעיכת קשב מערפלת את החלון מבלי שתבחינו

- למה אפקט החופשה נעלם תוך שבועות מהחזרה