לחיות בתוך האסון המוחלט

ג'ון קבאט־זין מציע תובנה מפתיעה: ריפוי אינו תיקון המציאות אלא חיבוק "האסון המלא" של החיים, הביטוי ששאל מהסרט "זורבה היווני". במרפאה להפחתת מתח במרכז הרפואי של מסצ'וסטס, מטופלים כמו הכבאי גרג האת'ווי ומרי בת ה־54 גילו שקשיבות מלאה משנה את היחס לכאב בלי להעלימו. הספר מבחין בין תגובה אוטומטית למתח לבין מענה מודע, ומוכיח שמחשבות הן אירועים מנטליים בלבד, לא אמת.

מה תלמדו:

- כיצד תרגיל שלושת הצימוקים חושף את הטייס האוטומטי

- ההבדל בין כאב פיזי לסבל רגשי

- טכניקת המיזוג מאייקידו ליחסים בין אנשים