לחיות עם כל הקטסטרופות

**סינופסיס: חיים במלוא האסון**

ג'ון קבט-זין מציע מהפכה שקטה: להתמודד עם הלחץ, הכאב והמחלות של החיים המודרניים דרך מיינדפולנס. במקום לברוח מהקושי, הספר מלמד לעמוד מולו בעיניים פקוחות, תוך שימוש בתוכנית MBSR המוכחת מדעית. זו לא תרופת פלא, אלא דרך חיים המבוססת על קשיבות לרגע הנוכחי, ללא שיפוטיות.

מה תלמדו:

• כיצד להפוך את הנשימה לעוגן שלווה בכל משבר

• טכניקות מעשיות להפחתת כאב כרוני וחרדה

• דרכים לשלב מודעות בעבודה, במערכות יחסים ובחיי היומיום