ניתוק רעלים מדופמין

דופמין אינו הורמון האושר אלא "המולקולה של עוד ועוד", טוען ספר זה. הנוירוטרנסמיטר שהתפתח להישרדות הפך למנגנון שמזין התמכרויות לרשתות חברתיות, משחקי וידאו וסוכר. שיטת שלושת הצעדים מציעה מפה מעשית: זיהוי הגורם המסיח, הוספת מכשולים פיזיים, והתחלה מיידית בשגרת בוקר נטולת גירויים. במקביל, הפעלת אנדורפין, סרוטונין ואוקסיטוצין מחזירה את השליטה למוח.

מה תלמדו:

- למה תגמול מיוחל מותיר ריקנות ולא סיפוק

- כיצד טבלת "אעשה/לא אעשה" מונעת דחיינות

- איך מצב טיסה הופך עצלנות ליתרון אסטרטגי