תן לזיהני הטמבל ללכת

ג'ניפר שאנון, שהתמודדה בעצמה עם חרדה, חושפת את הטעות המרכזית שרובנו עושים: ניסיון לשלוט בחרדה במקום לשנות התנהגויות. המטאפורה של "הקוף שבמוח" מתארת את החלק ההיפראקטיבי שמזהה איומים דמיוניים דרך האמיגדלה ומפעיל תגובת הילחם-או-ברח מיותרת. שאנון מציגה את מושג אסטרטגיות הביטחון שמזינות את מעגל החרדה, ומלמדת כיצד הגישה המתרחבת מאפשרת לאמן מחדש את המוח ולהשתיק את "פטפוט הקוף".

מה תלמדו:

- כיצד שלוש הנחות יסוד שגויות מנציחות חרדה

- למה אסטרטגיות ביטחון מחזקות דווקא את האיום

- שישה שלבים להנמכת הווליום של מחשבות חרדתיות