Riprogramma la tua mente

Nicole Vignola, neuroscienziata formatasi alla Bristol University, demolisce il mito del cervello statico: la neuroplasticità dimostra che possiamo riprogrammare i nostri circuiti neurali a qualsiasi età. Dai tassisti londinesi il cui ippocampo cresce memorizzando le strade, alla regola di Donald Hebb sui neuroni che si collegano attivandosi insieme, questo libro traduce le neuroscienze in tecniche concrete. Il metodo "applica-accogli-cambia" e la respirazione 4-7-8 diventano strumenti quotidiani per spezzare i cicli automatici dell'amigdala.

Imparerai:

- Come il ciclo innesco-routine-ricompensa rende automatiche le abitudini

- Perché lo stress cronico rimpicciolisce l'ippocampo e ingrandisce l'amigdala

- Il ruolo della dopamina nel trasformare l'anticipazione in motivazione