Je denkt dat je wint door op je slaap te beknibbelen

Hans Van Dongen sloot proefpersonen veertien nachten op met zes uur slaap en mat hoe hun cognitie elke dag verder wegzakte, tot het niveau van iemand die twee nachten wakker was gebleven. Het verraderlijke: de proefpersonen voelden zich na een paar dagen niet vermoeider, terwijl hun prestaties bleven kelderen. Dit boek ontmaskert de grindcultuur-mythe dat gestolen slaapuren winst opleveren. Elke nacht draait je brein een nachtploeg voor geheugenconsolidatie, onderhoud en afvalverwerking. Onderbreek die ploeg en je betaalt morgen met rente.

Je leert:

- Waarom het gevoel van gewenning verblinding is

- Hoe cafeïne maskeert maar niets repareert

- De vakantietest die je echte slaapbehoefte onthult