Je geeft alles op omdat je één dag hebt gemist

Peter Herman en Janet Polivy ontdekten in hun beroemde milkshake-experiment waarom één misstap zo vaak uitmondt in totale capitulatie: het ach-wat-maakt-het-ook-uit-effect. Zodra diëters hun regel braken, aten ze juist méér dan wie nooit begonnen was. Dit boek fileert de gebrekkige boekhouding in ons hoofd, de zwart-wit-indeling in schone en vuile dagen, en reikt concrete tegengiften aan: de nooit-twee-keer-regel, de tweeminutenversie voor terugkeer, en het jokersysteem dat streaks flexibel maakt.

Je leert:

- Waarom schaamte na een uitglijder de echte vijand is

- Hoe contra-regulatie je brein tegen je keert

- Welke maatstaf hersteltijd boven perfectie plaatst